脂肪肝的自然疗法

生活中无论男女都容易出现脂肪肝的现象，而引起脂肪肝的情况比较复杂，想要控制脂肪肝首先从下面的一些自然疗法做起。

多吃降脂食品

脂肪肝的患者要以低脂食物为主，生活长常见的低脂食物包括燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带以及菜花等绿色新鲜蔬菜，也要控制少吃油腻食物。

多吃新鲜蔬菜

新鲜的蔬菜既有丰富的营养价值，又富含丰富的纤维素，对于脂肪肝的患者是最好不过的自然饮食疗法。

坚持锻炼

持久的体育锻炼是脂肪肝的自然疗法之一，锻炼方法可以是慢跑、仰卧起坐等。

注意减肥

不要满目追求块，而要慢慢减，因为高强度的减肥也会增加肝脏的负担。

脂肪肝还应该注意哪些

• 绝对禁酒。
• 每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
• 忌用动物油，植物油的总量也不超过20克/天。
• 不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。
• 忌食煎炸食品。
• 不吃巧克力。
• 常吃少油的豆制品和面筋。
• 每天食用新鲜绿色蔬菜500g。