膝关节半月板损伤的康复训练

膝关节半月板损伤咱们得分半月板损伤的一个程度，或者说损伤的出现的问题、症状。如果只是个轻度损伤，或者是没有明显的临床症状的话，主要注意点你的活动方式上要注意一些，比如说你的运动方式，比如说你平时的时候这种运动的，就是这种走路、跑步，或者说你一些正常的生活要稍微注意一些，不要加重半月板损伤情况就可以了，至于说到怎么去进行康复锻炼的话，半月板损伤的情况下，如果不是那种带来明显的临床的一些症状，比如说交锁，活动过程中突然卡一下的感觉，或者卡住的感觉，没有出现明显的疼痛的感觉的话，这个康复的训练主要是锻炼一下关节周围的肌肉力量，大腿前后的肌肉力量锻炼，这样包括直腿抬高，包括靠墙的那种，咱们叫静蹲锻炼。