踝关节扭伤的康复训练

踝关节扭伤的康复训练主要包括以下几个方面：第一，活动范围的训练，就是扭伤以后早期，可能会进行的少活动、制动、休息，过了一段时间以后，比如三个星期、四个星期以后，如果没有明确的骨折，这个时候可能就需要进行踝关节的非负重功能活动范围的训练。

在这个活动范围基础上，如果活动范围没有明显的限制以后，这个时候后面要增加一些肌肉力量的训练，肌肉力量训练可以帮助更好地对抗踝关节扭伤以后造成的后遗效应。