一般对于轻度的贫血,都建议食补,比如红色的瘦肉、绿色的蔬菜、大枣、菠菜、猪肝、羊肝、紫米粥等,也可以吃黑豆、核桃、枸杞子,这些都具有补血的作用。
所要注意的是在贫血的时候,三餐都要注意营养均衡,通过营养的均衡,可以使营养物质得到全方位的吸收,就可以更快的达到升血细胞,改善贫血的效果了。
一般对于轻度的贫血,都建议食补,比如红色的瘦肉、绿色的蔬菜、大枣、菠菜、猪肝、羊肝、紫米粥等,也可以吃黑豆、核桃、枸杞子,这些都具有补血的作用。
所要注意的是在贫血的时候,三餐都要注意营养均衡,通过营养的均衡,可以使营养物质得到全方位的吸收,就可以更快的达到升血细胞,改善贫血的效果了。