脚踝康复弹力带怎么用

首先我们要知道弹力带是由天然乳胶制成的，可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性，它是一种易于携带，使用简单、方便，且十分有效的小型体能训练工具。那么脚踝康复弹力带怎么用？

第一，将弹力带套在脚上。

第二，可以开始进行练习，练习双侧脚踝内翻及背屈的力量，然后练习双侧脚踝外翻及跖屈也就是勾脚的力量，其实这种使用方式比较简单，因为不需要他人进行辅助，但是缺点是功能比较单一。

第三，在其他时候，我们可以进行腓骨肌肌肉的训练，取坐位再把弹力带套在双脚上，受伤的脚向上方拉，使用弹力达到极限，缓慢地去放松，具体的使用可以去医院咨询康复医师，然后再进行训练。