跑步对更年期女人有好处吗

更年期的女性朋友，一般来讲会面临很多问题，尤其是情绪方面的问题、身体方面的问题，比如说有些人情绪会烦躁，身体会出现盗汗、乏力等等这些不舒服的表现，还有些会出现疼痛。那么这个时候激素水平也会发生一些变化，有些女性容易发生骨质疏松。那么这个时候跑步相对来讲，是一个比较好的促进身体改善机能的锻炼方式。

跑步可以调整情绪，坚持运动的人，一般来讲可以比较好的控制情绪，为什么？因为运动可以让人的心态更为积极乐观，运动可以让人更有毅力、更积极向上，更能够坚持自己的工作情绪，更能够改善家庭的情绪和环境。那么这是第一个。

第二个，跑步本身也可以让肌肉更有力量，让心肺功能更好，那么对骨关节的保护也很重要。那么骨组织在这个时候，在跑步的过程当中，也能够承受比较好的应力，也能够防止骨质疏松的出现。

总之，对于更年期女性朋友，建议大家能够养成跑步的好习惯，而且跑步也可以控制自己的体重，防止发生肥胖等更年期容易出现的这种，不太好的身体状况的出现。