高血糖平时怎么调理才能控制好

高血糖的患者首先要明确血糖偏高的原因。如果是一过性的血糖升高，可能是与饮食相关的一过性血糖水平升高，也有可能是一些病理性的应激情况。针对原因，对饮食进行调整，解除应激状况，血糖一般可以恢复正常。

如果是长期血糖偏高有可能处于糖尿病前期。要注意保持健康的生活方式，合理饮食，控制总热量，少食多餐，饮食宜清淡，少油腻。不吃肥肉、动物油、动物内脏及油煎、油炸食品，避免含糖高的食物的摄入，低盐饮食，戒烟限酒，避免熬夜。

坚持锻炼，适当运动，每天运动半小时到一小时左右，可以增加机体对胰岛素的敏感性从而降低血糖，维持合理体重。放松心情，减轻压力，尽量避免紧张和焦虑的情绪引起血糖升高。