高血压吃什么好降压

高血压的患者可以吃新鲜的蔬菜和水果以及叶酸制剂，不要吃高盐、高脂肪的食物，如腌制食品、油炸食品、零食等，最好不吃或少吃动物内脏、肥肉等。

同时要戒烟限酒，控制体重，保持良好的心态，愉快的心情，并安排好作息时间，不熬夜，适当运动，需要在医生的指导下长期口服降压药物，常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。