糖尿病人可以吃坚果吗

糖尿病人可以适量的吃坚果类食物，因为坚果含有不饱和脂肪酸，同时富含钙，铁，钾等微量元素，同时又含有维生素E可以起到抗氧化，同时又有营养和美味的功效。

另外，有的坚果可以降低血脂，保护细胞免受炎症的干扰。但是坚果类的食物相对热量较高，不饱和脂肪酸含量偏高，因此一定要适当的进食。最好在两餐之间食用，以下午三、四点钟为适宜，同时要扣除相关的主食总量。另外加强餐后的适当体育运动，以增加机体能量消耗，降低餐后血糖的波动水平。