1、肥胖者要控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐恢复到标准体重。
2、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆醇高的食物。
3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含磺丰富的食物（如海带、紫菜等），可防止动静硬化的发生、发展。
4、多吃含纤维素高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃盐和糖。
5、每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。忌烟、酒。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗高血脂外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由高血脂引起的一系列并发症。这类中草药茶主要有冬青子、茵陈、蕃楸草、箐橡草等。
6、积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等。
7、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生。
8、顽固而严重的高脂血症，可适当给予药物治疗，但要听从医嘱。
9、建立良好的生活习惯。戒烟、戒酒。