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脾胃不好可请中医师辨证诊断后，用中药调理，在平时应注意以下几点:
1.饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需要和保持大便的通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
2.注意冷暖。在气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
3.要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约50次左右，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
