肾虚吃什么食物能补

因为中国有一个特色就是药食同源，我们药和食物有时候很接近，最早的这个中医药是来源于我们食物，常规的食物，像枸杞、 桑葚、山药、黄精、核桃，这都是可以补益肾虚的一些食物。

当然具体吃什么食物还有一些可以选择的，比如说要是肾阴不足，阴虚导致咽喉的不舒服，这个肉皮冻、猪皮是一个很好的补肾虚的食物。当然如果要是脾虚和肾虚兼有，脾阴不足、肾阴不足，可以吃山药，山药是健脾补肾的一个很好的食物。如果说头发和眼睛，眼睛干涩、头发枯黄，这时候女性可以多吃点枸杞，但是吃枸杞吃多了以后气有余就是火，化不开，那上火也不行，所以说适当的吃。