1.饮食食物多样化，保证营养均衡。每一种营养素都需要在均衡营养基础上才能更好被身体吸收。 2.多吃蔬果，补充维生素。 3.多吃富含B族维生素的食物，补充维生素B2、B6及烟酸，如小米、牛奶、胡萝卜、豆制品、蛋类、动物肝脏等。
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