1、宜吃保护视力的食物。 2、宜吃营养丰富的食物。 枸杞桑葚粥 做法：山药5克，枸杞子5克，桑葚子5克，红枣5个，粳米100克，把以上原料熬成粥食用。 功效：每日早晚两餐，较长的时间服用的话，既能消除眼疲劳症状，一定程度上改善视力，又能增强体质。
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