1.宜吃高蛋白有营养的食物。 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物。 3.宜吃高热量易消化食物。 4.要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 5.补充维生素和矿物质。维生素B1、维生素C、维生素E以及矿物质钙、镁、铁、锌等能合成一种新的激素——前列腺素E,它能抑制乳腺增生和防止乳腺增生转化成乳腺癌。 6.多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
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